Aeróbico é melhor que musculação para emagrecer? Veja 15 mitos e verdades
Além de dieta equilibrada, programa de treinos com orientação profissional pode potencializar a perda de peso e melhorar as taxas. Médico dá dicas para complementar os treinos Uma pergunta que sempre traz dúvida é sobre qual o melhor tipo de exercício físico, aeróbico ou de resistência, para quem quer emagrecer mais rápido? Todos sabemos […]
Existe duração ideal de treino? O horário interfere no desempenho?
Qual o tempo é ideal para treinar? Depois da academia dá mais fome? O que comer? Qual treino emagrece mais? Se por um lado existem milhares e erros que são sim perigosos para a saúde, o que não faltam são mitos rondando as academias. Michel Gaido Garcia profissional de educação física da Rede Just Fit […]
Mulher pode fazer musculação? Desvende os mitos da musculação feminina
Os pesos são muito benéficos para dar forma, tonificar e dar resistência ao corpo. Não tenha medo de usá-los, toda mulher pode fazer musculação sem medo de não estar se exercitando para emagrecer ou de ficar forte demais. Desvende os mitos que envolvem a musculação feminina a seguir! A maioria das mulheres que frequentam a […]
Em busca da postura perfeita: dez exercícios posturais para evitar problemas de coluna
Conheça também as consequências de um alinhamento musculoesquelético ruim e as atividades físicas mais indicadas para evitá-lo Toda criança já ouviu um adulto dizer: “ajeita essa postura!”. E não é para menos. Toda posição, seja ela sentada, em pé ou deitada, é capaz de gerar sobrecarga para as articulações. As consequências não são boas: […]
