MOAB, ou Mobilidade Abdominal Lombar, é um termo que se refere à capacidade de mover a região abdominal e lombar de forma eficaz e saudável.
A mobilidade nessa área é importante para muitos aspectos da saúde e do desempenho físico, incluindo postura adequada, prevenção de lesões nas costas e desempenho em atividades físicas.
Ter uma boa mobilidade abdominal lombar significa que os músculos, articulações e tecidos ao redor da região abdominal e lombar podem se mover livremente e sem restrições. Isso é alcançado através de exercícios específicos de alongamento, fortalecimento e mobilidade, que podem incluir posturas de yoga, exercícios de Pilates, técnicas de respiração e exercícios de mobilidade articular.
Uma boa mobilidade abdominal lombar pode ajudar a melhorar a postura, reduzir a dor nas costas, aumentar a flexibilidade e a agilidade, e melhorar o desempenho em atividades físicas e esportivas
. É importante trabalhar regularmente a mobilidade abdominal lombar como parte de um programa de exercícios abrangente para promover uma boa saúde e qualidade de vida.
