Yoga é uma prática física, mental e espiritual originária da Índia antiga. Ela abrange uma variedade de técnicas, incluindo posturas físicas (asanas), respiração controlada (pranayama), meditação e relaxamento. O objetivo do yoga é promover o equilíbrio e a harmonia entre o corpo, a mente e o espírito.
Os benefícios do yoga são diversos e incluem aumento da flexibilidade, fortalecimento muscular, redução do estresse, melhoria da concentração e da qualidade do sono, além de promover uma sensação geral de bem-estar.
O yoga pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, e há muitos estilos diferentes para escolher, desde os mais suaves e relaxantes até os mais vigorosos e desafiadores.
